ZINCO E AFFATICAMENTO
Zinco e riduzione affaticamento
Lo zinco è essenziale per il nostro benessere e per la riduzione dell’affaticamento
Lo zinco sostiene l’immunità, aiuta l’organismo nei casi di stanchezza e promuove la bellezza di pelle, unghie e capelli
La forma chelata dello zinco bisglicinato oltre ad avere un effetto antiossidante, favorisce il migliore assorbimento e concorre alle reazioni enzimatiche nel corpo.
Questo minerale é coinvolto nel metabolismo di proteine, lipidi, carboidrati e risulta fondamentale per il funzionamento di diversi ormoni, tra cui quello della crescita.
PROPRIETÁ ANTINFIAMMATORIE
Le proprietà antinfiammatorie e antiossidanti dello zinco, sono utili nella lotta ai radicali liberi ed é indicato per gli stati di stanchezza, per migliorare il trattamento delle sindromi influenzali, le funzioni cognitive e per regolare l’umore.
La stanchezza è uno dei disturbi più comuni degli anziani.
Lo studio è stato condotto su centocinquanta individui anziani, con un’età uguale o superiore ai sessanta anni, per valutare l’effetto degli integratori di zinco sull’affaticamento.
I partecipanti hanno ricevuto una dose giornaliera di 30 mg di integratore di zinco per 70 giorni, misurando il livello di fatica prima e dopo la somministrazione.
La prova é stata eseguita mantenendo un gruppo di controllo fuori dagli interventi, per avere modo di avere un test più attendibile.
Entrambi i gruppi erano omogenei sulle variabili demografiche con affaticamento e il livello di zinco sierico prima dell’intervento, con un livello significativo pari a 0,05 in tutti i test.
Risultati
L’integrazione di zinco ha ridotto significativamente l’affaticamento.
- La differenza media 10,41 vs 1,37, P <.001
Aumentando il livello di zinco sierico
- La differenza media 14,22, vs -0,57, P <.001) rispetto al gruppo di controllo.
CONCLUSIONE DELLO STUDIO
La conclusione dello studio raccomanda il consumo di integratori di zinco per ridurre la stanchezza
Afzali A, Goli S, Moravveji A, Bagheri H, Mirhosseini S, Ebrahimi H. The effect of zinc supplementation on fatigue among elderly community dwellers: A parallel clinical trial. Health Sci Rep. 2021 May 19;4(2):e301. doi: 10.1002/hsr2.301. PMID: 34027128; PMCID: PMC8133867